30 Day Fighter Challenge

Get lean and strong like a spartan warrior without wasting time in the gym.

This professional boxing workouts will help you to train at home. It works as if you have a boxing coach at home.

Learn to box with no equipment.

In this bodyweight training program you’ll learn how to fire up your metabolism to burn body fat, build muscle strength and endurance and reveal your true Spartan Warrior body. Our workout challenges and exercises have been selected for their functional value. Bodyweight movements have been selected to build explosive agility, as well as to challenge the grip and stamina.

We created a challenging body transformation plan that promises results in 30 days based on body weight training exercises. This 30-day plan based on Spartan Warrior training will help moderately-fit people get stronger and reveal more muscle definition with four workouts a week.

Train like a boxer: we have the best 30 exercises to get you in fighting shape.

Boxing is having a mainsteam moment, but you dont need to go to a special gym to try it. These boxing exercises can be done at home using just your body weight.

The cardiovascular training is a kind of workout that typically does not focus on losing weight, but it develops your endurance. It works your full body and boosts your core strength and general muscle tone.

Fighting techniques to practice in your home.

You don't have to be a professional MMA fighter to go a few rounds at home, but you might benefit from trying an workout designed by a professional fighter. We designed the best programs to give you an MMA workout experience to try at home.

Features:

★ Quick effective spartan workouts; just 7 to 20 minutes per day.

★ All exercises can be performed with your own body weight.

★ The challenge gradually increases exercise intensity for 30 days (or 4 weeks).

★ Suitable for both beginner and pro, men and women.

★ All workouts can be done at home.

★ Records training progress automatically.

In just 30 days the high-intensity workouts in this app can give you the physique of history's greatest soldiers. Spartan Warrior Workout takes you from merely being in shape to having the strength and endurance to withstand the ultimate test.

Spor salonunda zaman kaybetmeden bir spartalı savaşçı gibi yalın ve güçlü ol.

Bu profesyonel boks antremanı evde antrenman yapmana yardımcı olacak. Evde boks antrenörü varmış gibi çalışıyor.

Ekipmansız kutu öğrenmeyi öğrenin.

Bu vücut ağırlığı antrenman programında, vücut yağını yakmak, kas kuvveti ve dayanıklılık oluşturmak ve gerçek Spartalı Savaşçı bedeninizi ortaya çıkarmak için metabolizmanızı nasıl ateşleyeceğinizi öğreneceksiniz. Egzersiz zorluklarımız ve egzersizlerimiz fonksiyonel değerleri için seçilmiştir. Vücut ağırlığı hareketleri, patlayıcı çeviklik oluşturmak, ayrıca tutuş ve dayanıklılığa meydan okumak için seçildi.

Vücut ağırlığı eğitimi egzersizlerine dayanarak 30 gün içinde sonuç vaat eden zorlu bir vücut dönüşüm planı oluşturduk. Spartalı Savaşçı eğitimine dayanan 30 günlük bu plan, orta derecede formda olan kişilerin güçlenmelerini ve haftada dört antrenmanla daha fazla kas tanımı ortaya çıkarmasını sağlayacak.

Bir boksör gibi antrenman yap: Seni savaşa sokmak için en iyi 30 alıştırma yapıyoruz.

Boks bir genel an geçiriyor, ancak denemek için özel bir spor salonuna gitmenize gerek yok. Bu boks egzersizleri sadece vücut ağırlığınızı kullanarak evde yapılabilir.

Kardiyovasküler egzersiz, genellikle kilo vermeye odaklanmayan bir egzersiz programıdır, ancak dayanıklılığınızı geliştirir. Tüm vücudunuzu çalıştırır ve çekirdek gücünüzü ve genel kas tonunuzu artırır.

Evinizde uygulayabileceğiniz dövüş teknikleri.

Evde birkaç tur atmak için profesyonel bir MMA savaşçısı olmak zorunda değilsiniz, ancak profesyonel bir savaşçı tarafından tasarlanan bir antrenman denemekten faydalanabilirsiniz. Size evde denemek için bir MMA egzersiz deneyimi sunmak için en iyi programları tasarladık.

Özellikler:

★ Hızlı etkili spartalı egzersiz programı; günde sadece 7 ila 20 dakika.

★ Tüm egzersizler kendi vücut ağırlığınızla yapılabilir.

★ zorluk, yavaş yavaş 30 gün (veya 4 hafta) egzersiz yoğunluğunu artırır.

★ Hem yeni başlayanlar, hem de kadınlar ve erkekler için uygundur.

★ Tüm egzersizler evde yapılabilir.

★ otomatik olarak eğitim ilerlemesini kaydeder.

Sadece 30 gün içinde bu uygulamadaki yüksek yoğunluklu egzersiz programı size tarihin en büyük askerlerinin fiziğini verebilir. Spartalı Savaşçı Egzersizi, sizi yalnızca nihai teste dayanacak güç ve dayanıklılığa sahip olmanıza yol açar.